Авокадо мен пекин қырыққабаты қосылған Beauty Bowl / Beauty Bowl с авокадо и пекинской капустой

Қытырлақ көкөністер, жұмсақ авокадо және лимон шырыны қосылған зәйтүн майы — балғын салатқа арналған дәмді үйлесім. Черри қызанақтары мен жүгері оған ашық түс берсе, чиа тұқымы дәмін толықтырады.

«АНВАР»-мен бірге Orda Olives зәйтүн майы қосылған Beauty Bowl дайындаңыз. Көкөністерді пісіру қажет емес, сондықтан бұл салатты күнделікті ас мәзіріне оңай қосуға болады.

Құрамы

• Пекин қырыққабаты — 150 г

• Авокадо — 1 дана

• Черри қызанақтары — 100 г

• Қияр — 1 дана

• Қызыл пияз — ½ дана

• Консервіленген жүгері — 80 г

• Чиа тұқымы — 1 шай қасық

• Orda Olives зәйтүн майы — 1–2 ас қасық

• Лимон шырыны — 1 ас қасық

• Тұз — дәміне қарай

• Қара бұрыш — дәміне қарай

Дайындау тәсілі

1. Көкөністерді жуып, құрғатыңыз. Пекин қырыққабатын жіңішкелеп тураңыз.

2. Авокадоны екіге бөліп, сүйегін алыңыз және қабығын аршыңыз. Авокадо мен қиярды тілімдеп, черри қызанақтарын екіге бөліңіз.

3. Қызыл пиязды жұқа жарты сақина түрінде тураңыз. Жүгерінің сұйықтығын сорғытыңыз.

4. Дайын өнімдерді терең ыдысқа салып, жүгері мен чиа тұқымын қосыңыз.

5. Бөлек ыдыста Orda Olives зәйтүн майын, лимон шырынын, тұз бен қара бұрышты араластырыңыз.

6. Дайын тұздықты салатқа құйып, авокадо тілімдерін езіп алмау үшін ақырын араластырыңыз.

Көкөністер қытырлақ қалпын сақтауы үшін салатты дайындағаннан кейін бірден ұсыныңыз.

Балғын дәмдерді «АНВАР»-дан таңдаңыз

Beauty Bowl-ға арналған көкөністерді, авокадо, чиа тұқымын және Orda Olives зәйтүн майын «АНВАР» сауда желісінен таңдаңыз. Бір жерден қажетті өнімдерді алып, дастарқаныңызды түрлі түсті көкөніс салатымен толықтырыңыз.

-

Хрустящие овощи, мягкий авокадо и оливковое масло с лимонным соком — вкусное сочетание для свежего салата. Помидоры черри и кукуруза добавляют яркие краски, а семена чиа дополняют текстуру.

Приготовьте Beauty Bowl с оливковым маслом Orda Olives вместе с «АНВАР». Овощи не требуют варки или запекания, поэтому такой салат легко включить в повседневное меню.

Ингредиенты

• Пекинская капуста — 150 г

• Авокадо — 1 шт.

• Помидоры черри — 100 г

• Огурец — 1 шт.

• Красный лук — ½ шт.

• Консервированная кукуруза — 80 г

• Семена чиа — 1 ч. л.

• Оливковое масло Orda Olives — 1–2 ст. л.

• Лимонный сок — 1 ст. л.

• Соль — по вкусу

• Чёрный перец — по вкусу

Приготовление

1. Вымойте и обсушите овощи. Тонко нашинкуйте пекинскую капусту.

2. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте авокадо и огурец ломтиками, помидоры черри — половинками.

3. Нарежьте красный лук тонкими полукольцами. Слейте жидкость с кукурузы.

4. Переложите подготовленные ингредиенты в глубокую миску, добавьте кукурузу и семена чиа.

5. В отдельной ёмкости смешайте оливковое масло Orda Olives, лимонный сок, соль и чёрный перец.

6. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте, сохраняя форму ломтиков авокадо.

Подавайте сразу после приготовления, пока овощи остаются хрустящими.

Свежие сочетания начинаются в «АНВАР»

Овощи, авокадо, семена чиа и оливковое масло Orda Olives для Beauty Bowl выбирайте в торговой сети «АНВАР». Соберите необходимые продукты в одном месте и добавьте к обеду или ужину яркий овощной салат.